Para apuntarse ES IMPRESCINDIBLE confirmar asistencia en este grupo.

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Con esto del Covid, estamos algo estresados ¿verdad? Y ¿qué os parece quitarnos la tensión aprendiendo a meditar? , ¿qué os parece aprender esta técnica de mindfulness para aplicarla en nuestro día a día?, sin peligro de viruses, y más a gusto que un arbusto.

Este viernes vamos a continuar con está técnica tan relajante. Vamos a aprender a meditar, «mindfulness», de la mano de Noemi Fernández Baz, Profesora de hatha yoga y terapeuta de sonido con cuencos tibetanos y fundadora de la sala de yoga «espacioalmamadrid» (www.espacioalmamadrid.com).

El mindfulness es el arte de la atención. Es el arte del realismo. La impecabilidad de la postura, de la inmovilidad, de la conciencia, refleja el carácter de la relación que tenemos con nuestra propia mente, el aquí y el ahora.

Durante aproximadamente una hora, Noemi, nos develará qué significa meditar, qué es la mente y cómo podemos calmarla. Nos irá descubriendo los diferentes tipos de meditación, nos ayudará a descubrir los beneficios del mindfulness y generar el hábito de tomar un estado de equilibrio, en paz y en armonía.

Para ello es necesario que os traigáis vuestro propio aislante (esterilla), unos buenos calcetines gorditos, y una mantita estaría genial, y ganas de relajaros. El resto corre a cargo de nuestra querida Noemi.

¡No te lo puedes perder! Aseguramos, para tu bienestar, cumplir con todas las medidas de seguridad pautadas para realizar la actividad y nos comprometemos a guardar la distancia mínima recomendada entre las esterillas. La sala mide 75m2 y solo estaremos 10 personas, tiene dos grandes ventanas que permanecerán abiertas durante la experiencia, por eso os invitamos a venir abrigaditos, y con una buena manta, incluso el saco de dormir sería genial, y por supuesto calcetines sin tomates ;), estaremos descalzos.

Para apuntarse es necesario reservar previamente la plaza, ya que como sabéis, serán limitadas. No olvides tu propia esterilla, llevar ropa cómoda y agua para hidratarte.
Recordad que la clase es solo para 10 personas. El precio será de 12€ por persona y os ofreceremos una infusión para hacer más calentita la experiencia.

*NOTA IMPORTANTE SOBRE LA REGULACION COVID 19
– USO DE MASCARILLA OBLIGATORIO para todos los asistentes.
– Limites de asistencia 10 personas.
– Se requiere Reserva previa de plaza.