¿Conoces el EFT? y en caso afirmativo, ¿sabes cómo puede ayudarte a la hora de superar una ruptura amorosa? Déjame explicarte ambas. EFT es una de las técnicas de sanación que más usamos en el Método Desparejados, y son las siglas de “Emotional Freedom Technique” o Técnica de Liberación Emocional. El EFT, lo conozcas o no y antes de que empieces a hacer juicios de valor previos tales como, “no tiene sentido”, “ya estamos con las energías”, “una ruptura no puede superarse dándose golpecitos en el cuerpo” y demás, debes saber que por efectividad, es la técnica de sanación más usada en EEUU, incluso por profesionales del sector de la medicina.

Para introducirte en el EFT, te diré que es una técnica de digitopuntura (estimulación manual de puntos clásicos de energía), muy similar a la acupuntura, pero obviamente mucho menos intrusiva y que podrás usar contigo mismo.

El EFT, como habrás podido intuir, proviene de la medicina clásica china y de la idea de que el cuerpo humano está atravesado por meridianos por los que fluye nuestra energía vital. El bloqueo de estas “carreteras” energéticas suele desencadenar problemas de salud, problemas de ansiedad o estancamientos emocionales.

Déjame enseñarte el vídeo oficial de presentación de EFT, que considero es bastante descriptivo y conviencente.

El EFT consiste en estimular con la yema de los dedos, una serie de puntos repartidos por el cuerpo, en una secuencia concreta que cubrirá todas nuestras necesidades de sanación, aunque no sepamos realmente dónde se encuentra estancado nuestro problema.

En cada punto daremos entre 5-10 “tappings” o golpecitos.

La fuerza de la estimulación será un término medio entre la caricia y el golpe leve. Se trata de estimular, no de dejar marca ni de frotar.

El orden de los puntos es descendente y eso permite su perfecta memorización en pocas sesiones.

Un recorrido completo por todos los puntos energéticos es lo que se denomina Secuencia de la “Receta Básica”. Gary Craig (creador de la técnica) ha descubierto que con estos puntos se pueden solucionar el 90% de los problemas.

Tienes una descripción de la ubicación de los puntos necesarios en un artículo anterior. Te dejo aquí el link: Puntos claves de EFT

Voy a aprovechar este artículo también para explicarte, desde la inexactitud que plantea cualquer generalización, lo que representa cada punto desde el punto de vista de la emoción y lugar del cuerpo.

Llegados a este punto y ahora que conocemos un poco por encima qué es el EFT, la pregunta obligada es: ¿Y esto qué tiene que ver conmigo?, yo estoy sufriendo por desamor, déjate de explicaciones teóricas y dime, ¿cómo puedo utilizar esto para sufrir menos?, ¿cómo puedo usar EFT para superar mi ruptura amorosa?, ¿de veras me estás queriendo decir que unos pequeños golpecitos en el cuerpo pueden curarme el corazón roto?

Vayamos a ello.

No querer enfrentarte a tu propia ruptura, no querer aceptar que tu ex se ha ido, no querer ser sincero con tu propio abandono, no ocurre porque seas un cobarde o un incapaz, ni siquiera tiene que ver con que tu ex sea extremadamente importante para ti y no puedas renunciar a él. Lo que realmente está pasando es que crees que no vas a poder, saber, sobrevivir al hecho de vivir la emoción que tu abandono lleva consigo. Crees que el dolor te arrasará, que la soledad te hará pedazos, que el desgarro será tal que te irás dejando la vida a cada segundo que pases sin tu ex. En realidad no es tanto algo físico, no son exs, son emociones. Es un miedo instintivo y atávico a este tipo de emociones. Sea cual sea la que tu ruptura te esté provocando.

Desde todos mis años estudiando lo que ocurre en estos casos, me he percatado de que en realidad el problema de fondo nunca es un pensamiento, ni siquiera una actitud, el problema no es entender las cosas, el problema siempre son las EMOCIONES. Por tanto la solución también está en las emociones.

Es muy complicado aceptar una situación que creemos que nos puede hacer un daño irreversible o en el peor de los casos matarnos desde dentro. Por mucho que yo te haga entender que es necesario que lo aceptes, por mucho que te haga entender que tu ex no te hace ya ninguna falta, por mucho que te haga entender que lo mejor que te puede pasar es que te haya abandonado, por muchas explicaciones que te dé, ejemplos que te enseñe, posibilidades que te oferte, por mucho que te lo muestre, te lo demuestre, te lo asevere, te lo subraye, si emocionalmente te cierras en banda, nada ni nadie podrá hacer absolutamente nada para moverte de tu situación de temor. De tu inmovilidad emocionalmente aterrada.

Y lo peor de todo y por lo que en realidad nadie puede ayudarte, es porque ni siquiera tú mismo tendrás un control sobre ello. La emoción se te ha escapado de las manos, la emoción ha tomado el mando y no se va a ir a no ser que hagamos algo. El Método Desparejados ha tenido esto muy presente, por eso he creado y usado ejercicios que poseen la funcionalidad de saltar las barreras invisibles que te impone la emoción, y desde dentro incorporar una emoción “virus”, una emoción “contrapeso” que germine y se multiplique de manera viral dentro de ti. ¡Tenemos que saltarnos al cancerbero de nuestro subconsciente! Y hacerle entender luego que no hay nada que temer.

Necesitas el espacio, el marco de seguridad donde poder sentir tu emoción sin miedo, donde dejarla expresarse, donde respirarla, observarla y ver que en el fondo, aunque pueda doler, es sólo una emoción y como tal, tiene fecha de caducidad, límites y fronteras. Te voy a decir una cosa, para superar una emoción solo hay un camino: sentirla hasta el final y luego ver cómo se deshace despacio. Normalmente para hacer este tipo de cosas y no quedarte enganchado a ellas antes de que pasen, necesitabas una voluntad de hierro, una valentía fuera de lo común y aun así, es probable que en algún punto del proceso tomaras la decisión de volverte atrás. Con EFT este camino es mucho más llano, más corto, más seguro e inofensivo. Sin embargo sus resultados son los mismos: liberar la emoción. Aunque para expresarlo bien, lo que vamos a hacer finalmente es liberarnos nosotros de la emoción. Una vez seamos capaces de ver el mundo más allá de esa emoción intimidante, superar tu ruptura será algo tan sencillo como natural. Es como subir a una montaña y ver que la ciudad donde vivías es un punto enano dentro de un mundo de posibilidades.

Con EFT, revivirás las emociones durante pequeños minutos tantas veces como necesitemos, y cuando hayamos acabado ya nunca volverán a ser iguales. Tendrán menos carga energética, serán menos intimidantes, podrás mirarlas a la cara sin su disfraz de monstruo enorme e indestructible. Tomarás el control. Y te quitarás una carga de esas que son capaces de doblegar vidas.

Una vez que consigamos desnudar de exageraciones la emoción que te atenazaba, crear una emoción sustituta y más positiva para ti podría ser incluso un proceso lógico. Un entendimiento necesario. El paso obvio que darías con o sin un terapeuta a tu lado.

Vale, que sí , que EFT, que si vaya nombre, que si ya estamos con los anglicismos de marketing, que si energías, que si meridianos, que si emociones, la desconfianza campando a sus anchas en tu pecho. Mi más sincera comprensión y empatía a tus dudas, pero haz una cosa, solo una antes de descartar nada: ¿por qué no lo pruebas?

El Método Desparejados, el libro que te ayudará a superar tu ruptura amorosa. Libérate de la necesidad de sufrir por desamor.